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练体术前半部分为静功，主要是让意识，也就是意念之力辅以呼吸运气之道，提高生命体生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。也就是精神和身体的统一。
练体术原本就是宇宙中那些追求个体最强力量的智慧文明，在漫长的修行中，观察宇宙中生物的生存法则，验证到自己身体，逐步的感受内部变化，让精神与身体开始对话，慢慢改变的过程。[]
如果说修炼前只是一个单独的个体，与自然格格不入，修炼后慢慢成为周围的一部分，息息相关，融入自然，可以说修炼后已经打破了那个无形的隔阂。这也是刘月华发现吸收灵气速度大幅度提高的原因。
在妙云居士的神识中，刘月华仿佛融入了自然，随风而舞，化身万物，私有无数桃花飘飘荡荡，带着点点沉香，是那么的和谐美丽。
而姚师姐和月夕神识尚未练成，只能隐隐感到刘月华婀娜多姿，每一个姿态都仪态万千，仿佛那曲颈高歌的白天鹅，无论哪个角度都是那么的美丽自然。
大半个时辰，刘月华终于缓缓收功，调息吐纳。自从离开汽艇后一直未有时间继续练习这练体术，在别人的船上毕竟不方便，回到家中也被母亲拉着问这问那纠缠不停，因此这一次也是她第一次连续将李进所教授的练体术整体修炼一遍，尤其几个腿部运动，在那简易汽艇毕竟不敢过分运动，否则肯定翻船了。
这一次连续的运动后，果然身心舒畅，真气涌跃宛若奔流的溪水畅通无阻。而且由于是一边讲解一边修炼，自然对练体术体会的更深，也更加体会到这功法的神奇。
待她收工完毕，睁开双眼，看向师傅，询问道：“师傅，就是这套功法，你看看如何？”
妙云居士一直在心中推演，见徒弟问起，收起心神，也走到到中间，按照刘月华刚才讲授的运气路线，开始缓缓练了起来。
此时天上云雾散开，一缕阳光从云朵中洒入山谷，将整个山谷照个通彻。金色的阳光下，妙云师太仿佛仪态万千的观音一般，雍容华贵端庄秀丽。她并不像刘月华那般少女的消瘦，而是略微丰满，一手一足都透出成熟的诱惑。
随着衣袖飘动，白色的裙摆仿佛荷花瓣一样在脚下荡漾，这种长衣素裙女冠服装将妙云居士的婀娜多姿彻底绽放出来，李进心中不由想起天生丽质的杨贵妃。丰若有余柔若无骨的杨太真穿着女冠装扮不知道和妙云师太哪一个更美一些。
练体术的有些姿势难免有些不方便，但是这种道袍居然毫不影响妙云师太的动作，甚至做出各种屈腿弯身的好不阻碍，不过这练体术毕竟是锻炼之用，有些姿势极其夸张，李进一不小心就看见了师太裙下的**，浑圆光滑，美不胜收。
妙云师太毫不知情自己走光，被李进偷偷看了好几眼，这山谷中从来没有男子进来，自然没有防备。
不过刘月华却感觉到了，她转过头，正好看见李进双目冒光的样子，气的狠狠盯了李进一眼，李进这才察觉，嘿嘿傻笑下，连忙一本正经的目不斜视，大模大样的继续看。
妙云师太不愧是虚灵派掌门，刘月华只是演练和讲解了一遍，她已经毫无错误的将整套练体术练习了一次。
终于，妙云师太缓缓收功，当大家想上前询问的时候，突然，妙云居士脸色一变，说道：“你们去书房等我。我去去就来。”说罢衣袖一甩，顿时消失在大家面前。
众人左顾右盼，互相看看，不懂为何，难道这功法有问题么？师父出了岔子？
只有李进哈哈大笑，走过去，跟刘月华耳语：“你忘了，你第一次练完。”
“啊！”刘月华恍然大悟，她也吃吃的笑，突然撸起衣袖，露出雪白纤细的手臂，放在鼻子前猛嗅。
李进笑着说：“就第一次效果最明显的，身体杂质排出体外，所以才臭，你现在喷喷香啦。”
刘月华脸一红，不知道是心里作用还是什么，她感觉还是有点味道，顿足道：“我也去洗浴，你陪姚师姐和月夕。”说完逃跑似的溜走了。
一头雾水的姚师姐和月夕走过来，惊讶的问道：“师傅和月华怎么？快说，急死我了.”
李进哈哈大笑，摆手说：“以后你们练了就知道了。”说晚吹着口哨，迈着大步往书房走去。
李进独自一人，也不通道路，来时只顾跟月夕逗笑，早忘了来路，山谷不大，仿若个小村落，但是树木茂密阡陌交错，道舍众多格局大都相同，他又是路痴，走来走去居然绕糊涂了，不过那大殿就在山谷正中，他到不愁找不到。
走了不久，他却听到潺潺的水声，李进心中一喜，听月华说过，山谷内有一处活水，乃是虚灵洞天而出的地底清泉，水尤清冽，并且对修行也有益处。刚才的苦茶谁然醇厚回甘但却不过瘾，小小的一壶都不够自己，却分给五人。
循着水声而去，绕过一条雕龙画凤的白玉屏风，李进见到一名女冠跪座在溪水旁边，轻舒玉臂，侧着脸梳拢着长发，妙目顾盼之间，光彩夺目，赫然是名绝色女冠。
一时间，李进被其容颜所震撼，竟无法挪动脚步。
女冠披肩的长发湿漉漉的垂在地上，显然刚刚正在洗濯青丝，那粉嫩嫩的纤纤玉指在黑丝中穿过，黑白分明居然妩媚至极。
那女冠一边梳着头发，一边哼着不知名的吴侬软语所唱的小曲，声音轻清柔美，软绵绵的甜丝丝的，让听的人骨头都酥了。
李进深恐打破这绝美的画卷，只是静静的听着看着。
那女冠忽然微微歪斜，将一双秀足从臀下挪出，双**错之间那双绣花鞋已经轻轻掉落在岸边，她试探的轻轻的将双脚放入溪水中，轻轻的拍打，哼着曲涣起足来。