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在程德胜的指点下，苏羽在星老所住的屋子旁边，又搭了个简易的房子作为住所。
房子中，终于闲下来的苏羽忍不住问道：“武典，我怎么觉得来这古武之乡，是错的选择。”[]
武典的声音在心底响起道：“不能这么说，不来这里，三阶之后你就要自行摸索。所以，你就在这里专心呆几年吧。而且，你之前的实力提升得太快，你也需要重新巩固基础。这地方，是最好的选择。”
苏羽无奈地点点头道：“好吧，暂时只能这样。”
而在苏羽对前程感到担忧的时候，星老的房子中，手执龙头拐杖的大长老亲自来找星老询问情况：“老三，你收留了他？”
星老没有说话，只是轻轻颔首。
大长老眉头紧皱：“这样收留他，没有问题？卦象说的，跟他说的根本是两种情况。”
星老摇头道：“卦象只是原本的规则，如果有不属于这个世界的存在，扰乱了规则，那么卦象也就不准了。这个小家伙说的敌人，就是不属于这个世界的存在。”
大长老还是不放心：“但这样收留他，好像有些……”
星老微笑道：“大长老是在担心他的心性？”
“嗯！由不得不担心啊。”
星老笑容不减：“大长老难道没看出，他所习内功的来历？”
大长老愕然道：“他的内功？”
星老轻笑道：“是《易筋经》！这种内功，只有心性良善的人才能学会，所以这方面大长老完全可以放心。而且，我再将他留在这里一段时间，先观察一下。”
大长老听到《易筋经》三个字的时候，却是松了口气道：“那就由老三你安排吧。”
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第二天一早，苏羽醒来之后，正准备到外面进行晨练。然而，刚打开门，就见到门口放着两个大木桶，地上的泥沙写着几个字：“自封内力，到山下挑水百桶，日落前完成！”
见到这几个字，苏羽苦笑着摸了摸鼻子道：“这算是修炼的开始吗？”
武典的声音在心底响起道：“当然！这是打基础的修炼，快照做吧！”
如果单单是星老的要求，苏羽或许不会完全听，但武典的话，就不同了。直接封掉内力，拿起两个木桶就飞奔往山下。
古武的修炼，分为体术和内功，体术当然就是身体强度了。事实上到现在为止，苏羽的身体强度，也只有12级，完全没有提高多少。相反，内力因为之前跟那天使克隆体一战的时候，强行打通了不少经脉，让内力提升到二阶顶峰。
只不过，按照武典的说法，苏羽现在这种状态，已经属于不正常了。内力远超身体强度，对古武的修炼极为不利。
可能星老也是看出了这一点，才让苏羽自封内力，挑水进行身体锻炼。
挑水、劈柴，这种源自于古代少林的基础古武训练，现在苏羽终于能体验到了。这两个可不是普通的木桶，挑起来苏羽才发现，一个木桶就有千斤，装上水之后，就已经到了苏羽身体所能承受的临界点。而这时候，还要挑着水奔上山！
不过，苏羽也明白这样训练的原因，所以一点都没有喊苦，默默地挑着水就往山上走。
然而两个木桶压下来，苏羽就已经变成了跟普通人一般无二。而前面的道路，有石梯还好，到了后面，只是山路，没了轻功，攀上去极为困难。有好几次滑到，挑到一半的水，全倒到山上去了，不得不重新返回山下重装。
挑了六趟，苏羽已经累得气喘呼呼，汗流浃背。终于忍不住，坐到旁边，休息起来。
这时，武典略带戏谑的声音在心间响起道：“苏羽，知道苦了吧。”
苏羽一边用手抹着汗，一边喘气道：“我终于明白，为什么古武不受欢迎了。相比起来，超能力的训练简直是在天堂！”
武典闻言，很自豪地说道：“当然！这种训练，不仅仅是训练你的身体，还有你的精神。这才是真正的基础训练，就算你以前在科学之城，拿那些仪器辅助，都是比不上的。嗯，也只有在海潮那次比得上！”
苏羽没好气地翻了翻白眼：“喂，那次我差点就挂了！”
“不过你也没死啊！”
望了望天色，已经到了正午。苏羽重新拿起木桶，苦笑道：“唉，要赶快才行。百桶啊，我想今天能挑三十桶已经很不错了！”说着，又重新装上水，往山上奔去。
金乌西坠，星老看着有气无力，将两桶水倒进大水池内，淡淡地问道：“多少桶了？”
苏羽抹抹汗道：“四十一桶！”
星老指着两个大木桶道：“木桶双数，怎会单数？”
苏羽一边喘着粗气一边答道：“有次上山，水翻侧倒了一半，两桶加起来只有一桶的量。”
星老点点头道：“嗯，今天到此为止吧。有欠的记下，明天补上。”
“呃……”
就在苏羽要再说的时候，星老已经转身离开了，他也只能将到口的话收回来。
就在星老要进屋之前，却是传来了一句话道：“吃饭之后不要立即睡觉，先修炼内功。”
经过剧烈训练之后立即修炼，这个道理苏羽当然明白。拿水洗了个澡，吃了饭之后迅速进入了修炼状态。
原本，苏羽以为今天封了内力，消耗不大。但没有想到，当解封之后，早上那充盈的丹田这时空空如也。不过稍微一想，就明白原因。虽然自己是封了内力，不能主动控制。但是，内力毕竟没有在身体内消失，他还会随着自己的挑水而消耗。
没有再犹豫，立即调整呼吸，修炼起内力来。
这次的修炼，持续了三个时辰才结束。当将内力全部收蓄到丹田之后，苏羽感觉到全身的疲惫感都消失了！
《易筋经》内修只是一部分，真正的作用还是在外修，这只从它的名字就知道。疲惫的消失，伴随的是**强度的提高。虽然仅是很轻微，但也十分明显。
这一点，能让苏羽有种莫名的满足感！